Od razu przepraszam was chłopaki, ale to jest raczej post dla dziewczyn.
Postanowiłam, że zacznę ćwiczyć by wyrobić sobie figurę na lato. W poniedziałek zaczęłam robić ćwiczenia na brzuch z Mel B. To są moje ulubione ćwiczenia. Postanowiłam wam mówić o moich postępach i opisywać moje sposoby byście też mogły ćwiczyć razem zemną jeśli tylko będziecie chciały. No, więc o 20:45 codziennie ćwiczę 15 minut z Mel B. Najlepiej jest ustalić sobie godzinę ćwiczeń i jej przestrzegać. O niej może wam przypominać rodzeństwo, rodzice, koleżanka, kolega lub alarm ustawiony w telefonie. Moje ćwiczenia są dla mnie przyjemne jednak spotkałam się z uwagami, że Mel B jest zbyt za trudna dla innych, więc najlepiej znaleźć ćwiczenia, które będą odpowiednie dla siebie byście nie przemęczali się zbytnio. Ustaliłam sobie też dzień (sobotę), w którym ćwiczę poprzez swój własny program czyli ustalone przez mnie ćwiczenia takie jak brzuszki, przysiady, ćwiczenia na nogi oraz bieganie. Najlepiej wykonywać ćwiczenia przy muzyce, bo ćwicząc się bawimy. Jednym z sposobów by zrzucić kilka kilogramów jest taniec. Ustawcie sobie ulubiona muzykę i urządźcie Dance Party tylko dla siebie. Możecie też tańczyć zumbe za pomocą filmików na yt lub na Xboksie. Następnym sposobem na chudnięcie jest sprzątanie. Tak dobrze napisałam sprzątanie. Odkurzając, zmiatając i myjąc podłogę zrzucamy najwięcej kilogramów. Możecie też przy wykonywaniu takich czynności jak czytanie np. robić ćwiczenia na nogi poprzez podnoszenie nóg do góry, podczas oglądaniu telewizji np. robić przysiady lub brzuszki. Polecam też, spacery oraz jazdę na rowerze nawet przez małą trasę robicie postępy. No to chyba wszystkie sposoby jakie znam na odchudzanie się poprzez ruch, mam nadzieje, że zmotywowałam was też troszkę do działania.
Motywacja na ćwiczenia :
Całuski wasza D.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Wszystkie nieprawidłowe komentarze zostaną usunięte :)